今天给各位分享莜麦枸杞饮正宗做法的知识，其中也会对莜麦 gi进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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四种枸杞的食疗吃法推荐
1、枸杞菊花茶 准备十克枸杞，十克菊花，一起放入杯中，用沸水冲泡5分钟，即可饮用。功效：饮用枸杞菊花茶可以平肝潜阳、清肝明目的。适用于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲劳者。
2、枸杞的食疗配方枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
3、枸杞滋补肝肾佳食疗枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
4、枸杞怎么搭配吃营养（1）黑豆枸杞粥黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。
5、秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。
6、枸杞跟什么东西一起吃效果好 枸杞+鸡蛋 防止老花眼 材料：枸杞20克，鸡蛋2个 做法：枸杞洗净放入碗中备用；将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀；蒸熟即可食用。
燕麦小米粥——促进肠道蠕动热量低
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。材料 小米100克，燕麦25克，枸杞10颗。
因为燕麦含有大量的膳食纤维，可以产生饱腹感，促进肠道蠕动。小米不含麸质，不会***肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
小米麦片粥的功效作用小米麦片粥有什么功效？相信大部分人都不知道小米麦片粥有什么功效吧，小米具有很大的营养价值，而麦片的营养价值也不可小瞧哦。吃麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。
早餐燕麦片的吃法
燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。彩蔬燕麦饼：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、[_a***_]半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。
··做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉、苹果、撒上葡萄干就可以吃了。
早餐燕麦的10种吃法有燕麦+牛奶+李子、水果泥+燕麦、燕麦+香蕉+梨、燕麦+牛奶+鸡蛋、水果+酸奶+燕麦、草莓+牛奶+燕麦、紫薯燕麦糙米粥、甜橙+燕麦+牛奶、苹果+坚果+燕麦、燕麦+无花果+香蕉。
怎样才能知道燕麦片是否含糖
其实很简单，我们在购买燕麦片时首先可以看看其外包装的配料中时候写有含糖量的成分，如果有这种燕麦片就是绝对不能够购买的。
添加剂：无糖燕麦片不含糖类添加剂，煮熟后颗粒较碎，但可以看出燕麦片的形状，而普通燕麦片煮熟后会比较粘稠。
煮后粘稠度不同 经过速食处理的速食无糖燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。而普通燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。
怎样做莜麦营养米糊(豆浆机版)
准备食材 用随买豆浆机所配的量杯按机型和功能量取食材。需要注意：在制作五谷豆浆、湿豆豆浆时，请将量取好的干黄豆清洗干净后，然后进行充分浸泡。
豆浆机米糊食谱做米糊功能时，像花生、莲子等比较硬的杂粮都必须泡2-6小时，所有做米糊的食材不得超过一量杯半，水位一定要在3~5刻度线之间，不然米糊要不是做稀了，要不就是糊了，多做几次，就可以自然摸索熟悉了。
制作米糊需要准备以下材料：大米：100克 水：800毫升 糖：适量 牛奶：适量 操作步骤 将大米洗净后，浸泡在水中30分钟，让大米充分吸收水分。
将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间； 直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。
如何用豆浆机做米糊头天晚上准备好食材。花生（好是红皮的）40克，也可以多放一些，大米60克，姜片适量（如果不喜欢那个味道可以不放）。如果没有小称的，可以放个大概量。
步骤： 将大米或者糯米清洗干净，用清水浸泡2-3小时。 将泡好的大米或者糯米倒入豆浆机中。 加入适量水至豆浆机的刻度线，并确定盖子锁紧。 插上电源，选择“米糊（或糊状）”功能，然后按启动键即可。
枸杞泡酒好喝的做法及功效
功效：枸杞子，甘菊花能补肾养肝，明目，麦冬养阴，清热，生津，用来泡酒，具有补肾养肝，明目之功效，适宜于调理腰膝酸软，头晕目眩，视物模糊，神疲力倦等症。
枸杞泡酒 【配方 枸杞子200克，白酒1kg 【功效】 益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。【制作工艺】 将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。
做法：将枸杞子择除杂质，洗净，晾干，放入酒罐中，倒入白酒，密封罐口，浸泡7～10天即可。日服2次，每次1小酒盅。 枸杞泡酒的功效：补益五脏、视物昏花、夜盲、眩晕、未老先衰、贫血、肝肾亏虚所致的遗精、益寿延年、强壮注颜、迎风流泪。
做法：将枸杞子洗净去除杂质，洗净晾干放入罐子中，倒入白酒中，密封好，泡7-10天即可（很快）功效：补血抗衰老，美容延年益寿，滋补五脏，对视力也好。
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