大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞什么功效做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍枸杞什么功效做法的解答，让我们一起看看吧。
枸杞子的作用与功效是什么，每天吃几粒？
枸杞子的作用与功效是什么，每天吃几粒
枸杞子具有滋肾补肺、明目、补肝的作用，能够治疗腰膝酸软、肾阴虚、目眩多泪等疾病。每天吃5到10粒即可。
枸杞子内含胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等成分，可煎汤内服。能入足少阴肾经、足厥阴肝经，起到滋肾补肺，明目养肝的作用。
中医上记载枸杞子搭配熟地黄、丹皮、茯苓等凝练成丸，具有治疗肝肾不足，眼睛干涩的作用。枸杞子搭配熟地黄、白术、白茯苓炼成四神丸也具有治疗肾经虚损、双眼昏花的作用。
但要注意枸杞子味甘、平，微寒，故脾胃寒冷、泄泻者不适宜服用。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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枸杞怎样吃才最补身？
枸杞怎样吃才最补身？
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不知道大家是否有我这样的经历，一直到我参加工作之后，我才搞清楚，原来家里长辈杯中泡的不是葡萄干，那种同葡萄干非常相似的果实原来叫做枸杞；
还记的我读小学的时候，有一次我爸带我出门工作，他是因公出差，我正好放暑***，我爸就带我一起出门见见世面，时间久远，去的地方我已记不太清楚，只记得有一位当地的叔叔，非常的和蔼可亲，每次看到他，他都拿着一个透明的茶杯，里面泡的是枸杞，而那时我年纪小，一直以为泡的是葡萄干；
葡萄干这种小零食在我读小学的时候，还不是经常能吃到，只有在春节的时候，家里才会购买一些，放在盒子里，摆放在家里的茶几上，用来招待客人；
因为有那次经历，所以，我除了吃葡萄干之外，还喜欢用葡萄干泡茶喝，其实用葡萄干泡过的茶水是真不怎么好喝，只不过是葡萄干泡软之后，好像会更美味一些；
那时年纪小，喜欢模仿大人的样子，泡过几次之后，我也就没有了兴趣，转眼我参加工作，在单位遇到一位老师傅，在公司负责开车，每次因公出门办事的时候，都会坐他的车；
有一次出门办事，搞得有点晚，老师傅逐一的将我们送回家，我住的最远，所以，有一段路只有我们两人，没话找话的同师傅聊天，就说到了他杯中的枸杞，其实那时的我还一直天真的认为他泡的是葡萄干；
闹出笑话之后，我才知道，原来这个同葡萄干类似的东西叫做枸杞，回家之后，也在网络上研究过，今天看到题主的这道问答题：枸杞怎样吃才最补身？让我想到了童年时的一些过往，针对题主的疑问，那我也来给大家说说我的看法，分享如下：
1、日常食用的枸杞大多是宁夏枸杞的果实，正确的叫法应该是：枸杞子。宁夏枸杞在我们国家的栽种面积比较大，主要分布在西北地区，宁夏、内蒙古、新疆等地区，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种；
2、宁夏枸杞，色艳、粒大、皮薄、肉厚、籽少、甘甜等特征，对于如今的现代人来说，精神层面的作用是大于枸杞的实际功效；
枸杞子是一味药食两用的药材，味甘，性平，入肝、肾经，具有养阴补血、益精明目、壮筋骨的功效，可用于治疗肝肾虚损精血不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等疾病，也可以用于精血不能上济所导致的眼部和视力减退，也常用于消渴症。
枸杞子怎样服用最好呢？
药用枸杞子的用量一般是6-12克，如果从保健的角度出发，可以参考这个用量适当增减，健康的成年人1天吃20克左右的枸杞子比较合适。如果想要达到更好的治疗效果也可以吃到30克。
从保健的角度出发，一般人可能会用泡水或者煲汤的方式服用枸杞子，不过这种方式药效并不能发挥出来，会有相当多的营养成分被浪费掉。
枸杞子最好的办法还是直接嚼着吃，这样的话，枸杞子当中的营养成分能被充分吸收。如果嚼服，枸杞子在用量上还需要更小一些，避免滋补过度。
服用枸杞子时要注意，枸杞特别适合体质虚弱、抵抗力差的人群服用，如果有炎症、发烧、腹泻等情况，尽量不要食用，因为枸杞子的温补作用比较强。
最后，枸杞子如何挑选呢？
选购枸杞子时，千万不要贪“色”。经过染色的枸杞子摸起来会有一种黏腻感，用手指使劲揉搓一下，揉搓后从枸杞子的果脐处（果实与果柄的分离处）来看，正常枸杞子果脐呈白色，熏过硫磺的枸杞果脐是黄色，而经过染色的枸杞子果脐呈红色。
或者抓一把枸杞子，用手捂一会，放至鼻前闻，应该没有辛辣刺鼻味道。如果气味较刺鼻，有可能是用硫磺熏过。也可以取一粒枸杞尝一下，如果味道甘甜，没有发苦，就是较好的枸杞子。
到此，以上就是小编对于枸杞什么功效做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞什么功效做法的2点解答对大家有用。
