大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜子跟枸杞的功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍南瓜子跟枸杞的功效的解答，让我们一起看看吧。
茯苓薏仁膏的做法？
很开心回答你的问题，下边我说下我的做法，茯苓薏仁膏美容养颜，下面我们开始吧。
我们准备茯苓薏米粉 适量 、 玉米粉 适量 、 枸杞 适量 、 南瓜 适量 、 红枣 适量 、 南瓜仔 适量 、 核桃 适量 、 红糖 适量
烹饪步骤
步骤1
茯苓薏米粉，玉米粉，1：1可以加糯米粉，粘米粉，也是等量就可以了！我最近减肥所以只用玉米粉
步骤2
先将南瓜，红枣，红糖，加少量的水上锅蒸十分钟！南瓜，红枣都有糖分，所以红糖适当给就可以！食太甜就不利健康了！
步骤3
蒸好将南瓜做成泥巴，再把南瓜子，枸杞，一起充分的搅拌！
步骤4
将茯苓粉、面粉、糯米粉和少量泡打粉混合过筛，然后加入适量白糖混合均匀待用。
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将发酵粉用温水化开后静置活化10分钟左右，倒入刚才混合好的面粉中搅拌均匀，再加适量清水搅拌成比较稠的面糊。
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把面糊放在温暖处发酵至2倍大小，夏季通常发酵40分钟就足够了，冬季天冷时要适当延长时间或***取保温措施。
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蒸锅倒足量水开火烧水。
茯苓薏仁膏方讲究的是古法熬制，十二小时浸渍，三道提取，四次浓缩，四十八小时化胶，武火三次熬炼，方能文火收膏，其间又经选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收等八道烦琐工序。熬制的膏滋要求一拉成丝、滴水成珠、夏天挂旗、冬天拉丝、颜色透亮、无任何杂质，能放置两年不腐，方为上品。
在熬制工艺中，所用的“水、蜜、器、火”也都各有讲究，都有其独特的传统工艺密技。例如：根据组方中药材的不同，“水”有泉水、雨水、雪水等等之分；根据服用者的症状不同，“蜜”有槐花、菜花等各种花蜜之分；由于忌铁器，“器”又有银、铜、陶、竹等等之分；熬制用“火”又根据不同药材有“文、武、中火等等之分”，所以有膏方“好不好看配方，灵不灵看熬制”之说。可以说，古法熬制并不是形式上的复古，而是理解膏滋内涵文化的升华。
含铁高的干果？
1.桂圆肉
桂圆肉在水果中也属含铁量相当丰富的一个种类了，它可用于贫血的食疗中，一般用来熬粥、煲汤，在高汤里加入甜甜的桂圆肉，瞬间整个汤的口感层次就非常的明显，此外，桂圆粥也是一道非常清淡的美味佳肴，而且它的做法也比较简单。
2.枣类
干枣里对补铁最为有效的要属黑枣和蜜枣，两个物种也算是补血食物中的贵族了，干枣中还含有丰富的维生素C，我们都知道维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍，日常食用的话最好是煲汤、煮粥，这样既方便又有营养，一举两得何乐而不为。
3.桑葚干
桑葚干也含有丰富的铁，可以说桑葚是水果中的补血王者，但是桑葚干最好还是熬成粥来喝，每天喝上一碗桑葚粥就能够很好的补血，还可以美容，可以说是两全其美的好办法了，不相信的话，大家可以试试。
4.紫葡萄干
紫葡萄也是很好的补血水果。而紫葡萄干是将葡萄晒制成干后制成的，我们通常可以再纪录片中看到葡萄的晒制过程中，它是在窖房里直接成串的风干晾晒的，葡萄干当中富含的如铁、蛋白质、抗氧化等多种营养物质，这些都是对我们人体有重要作用的微量元素。
5.红枸杞
说到红枸杞，相信大家都不会感到陌生，它是中国人养生食谱里的一道重要食材，无论是煲汤还是泡养生类的茶饮，少不了的配角就是枸杞了。我们都知道红枸杞有补血养颜的作用，而血的重要组成元素就是铁，所以从辩证的角度来说，红枸杞也是属于补铁的食品。日常有空的话，大家煲汤时可以多放些，泡茶时也可以来几粒，长时间的食用才会有效果。
到此，以上就是小编对于南瓜子跟枸杞的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于南瓜子跟枸杞的功效的2点解答对大家有用。
