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肾虚吃什么最好？
患有肾虚的人，吃什么最好呢？首先，先得确认是哪种肾虚，然后，才能针对不同类型的肾虚来选择不一样的食物来进补。
简单点说，肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚这两种。患有肾阳虚的人，通常会出现怕冷、容易疲劳、精神恍惚、腰酸腿痛、舌苔较白较厚，尿频尿急尿不尽、头发会容易发白或者脱落等等症状。属于肾阳虚的人，可以现在吃一些性质温热的食物，比如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜和籼米等等。
患有肾阴虚的人，通常会出现手脚冒汗、易怒发火、两腿乏力、大便干黄等的症状。属于肾阴虚的人，平时可以选择吃一些性质清淡而且滋补肾的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、海带、紫菜和乌骨鸡等食品。
第一种：芡实核桃粥。用芡实、核桃和红枣来熬粥，经常服用可以有助于滋补肾脏。
第二种：龙眼肉粥。用龙眼肉、红枣和粳米熬粥，早晚服用一次即可，不适宜过量。
第三种：核桃粉。将核桃仁研成粉末后服用，对患有便秘和肾虚的人群有好处。
第四种：山药肉丸：将山药、猪肉、香菇、鸡蛋清、水淀粉等材料揉成肉丸子佐餐食用，对治疗肾虚有帮助。
第五种：刺莓酒。将刺莓果洗干净，去核后研碎，加入米酒后放入瓶内密封，浸泡七天以上。早晚服用十五毫升，有助于缓解肾虚乏力等症状。
从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。
这个问题问得非常好！首先我们要了解什么是肾虚？然后，我们还需要知道导致肾虚的原因有哪些？最后，我们才能找到对症的肾虚食疗食材。分述如下，仅供参考。
中医认为肾虚是肾脏的阴阳不足，具体又分为肾阴虚，肾阳虚。
肾阳虚属寒症，体感腰酸、四肢发冷、畏寒，偶伴水肿。
一个人，如果长期肾虚，那么，不仅肾脏的免疫能力弱化，最后会导致整个身体的免疫能力都降低。
那么，导致肾虚的病因有哪些呢？造成肾虚主要有2大原因：一是长期的膳食不均衡；二是长期的情志所困扰。
1.肾虚的膳食病因：如膳食结构不合理，营养单一；用餐时间没规律，饱一餐饥一顿；饮食嗜好不健康，如偏好肥甘厚腻、辛辣之物以及嗜好烟酒熬夜等等。
2.肾虚的情志病因：中医认为恐惧不仅伤肾，而思虑忧郁，还损伤心脾。如果长期情志不遂，忧思郁怒，更会使肝失疏泄条达，必然导致肾虚。
肾虚这事儿吧，很多人不好意思谈，而且男人只要自己那方面状态不好，就觉得是肾虚，其实不一定的。给大家讲个例子。
记得几年前，我有一个兄弟，大清早来敲门找我，一见到我，就说：“我完了。”后来一问，原来是第一次与女友同房，紧张得很，结果自己“那事儿”不行，完全不能进行，惭愧不已，觉得自己的人生从此无用了。
这样的事情，我见过很多次，而且年龄大了，这样的事儿出现得就越来越多。大家都懂的，这事儿对男性的心理打击比较大，似乎自己雄壮的气概顿失，从此是个“废物”。
那么，此病到底是怎么回事儿呢？我们今天简单地聊聊。
有人说，聊这个话题，这多不好意思啊？
其实，这是人生的大事，繁衍后代是人类延续的基础。越是讳言，可能出现的问题越多。
篇幅有限，只能简单地讲讲，一般情况下，有以下原因：
1、精神压力
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