大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于枸杞的使用方法与功效的问题,于是小编就整理了3个相关介绍枸杞的使用方法与功效的解答,让我们一起看看吧。
枸杞子的作用与功效是什么,每天吃几粒?
枸杞子的作用与功效是什么,每天吃几粒
枸杞子具有滋肾补肺、明目、补肝的作用,能够治疗腰膝酸软、肾阴虚、目眩多泪等疾病。每天吃5到10粒即可。
枸杞子内含胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等成分,可煎汤内服。能入足少阴肾经、足厥阴肝经,起到滋肾补肺,明目养肝的作用。
中医上记载枸杞子搭配熟地黄、丹皮、茯苓等凝练成丸,具有治疗肝肾不足,眼睛干涩的作用。枸杞子搭配熟地黄、白术、白茯苓炼成四神丸也具有治疗肾经虚损、双眼昏花的作用。
但要注意枸杞子味甘、平,微寒,故脾胃寒冷、泄泻者不适宜服用。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核
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鲜枸杞可以吃吗?怎么吃?
新鲜枸杞当然可以食用了。我是青海长大的,那里盛产枸杞,以前因为运输条件的不便,枸杞因为不易保存,所以都是制作成干果,方便保存和食用。因为枸杞也有一定的药用价值,所以深受广大中老年人的喜爱。
随着现在物流产业的迅猛发展,近几年网络上也开始出现卖鲜枸杞的。所以到底是吃鲜枸杞好,还是干枸杞好呢?一起分析下:
1.口感。鲜枸杞多数人在食用时觉得味道没有干的口感好。鲜的甜度不如干的但水分充足,干的甜度高所以口感好。
2.效果。其实新鲜和干的效果没有太大区别,都有滋补功效。要想有效果还需要长期食用。
3.吃多少。平时多数人喜欢用干的泡水、煲汤。鲜的当然直接食用最好了,但是不能食用过量,造成滋补过度。一帮成人每天一小把就足够了。
4.什么人适合吃枸杞。枸杞最适合体质虚弱,抵抗力差的人食用。因为枸杞具有一定的温热效果,所以感冒发烧、脾胃虚弱的不宜食用。
鲜枸杞可以吃吗?怎么吃?
鲜枸杞不仅能吃,而且更具营养价值。因为鲜枸杞皮薄,不易存储,在夏天的高温下极易损坏,保存和运输成本很高,所以一直以来都是枸杞产地的人能吃到。很少有外地的人能吃到!但随着近些年冷链和快递的业发展,越来越多的外地人喜欢上了宁夏鲜枸杞!而且枸杞鲜果还被美国人称为“中国雪果”(Chinese wolfberry)”。
新鲜上市的枸杞鲜果因为没有枸杞干果的晾晒、烘干等过程,功能因子不会遭到破坏,又易于被人体吸收,更重要的是果汁含有经生物萃取的枸杞多糖,所以,枸杞鲜果的单位价值较高。相对于枸杞干果,鲜枸杞的营养也更丰富,更能有效的被人体吸收!
枸杞鲜果富含枸杞多糖、类胡萝卜素、甜菜碱等功能性成分,具有促进代谢、清除自由基、降血糖和血脂、抗癌等功能,临床上可改善多项人体机能。鉴于其保健功能和无副作用特性,北美、欧盟等地批准枸杞鲜果作为食品和膳食补充在市场销售。
鲜枸杞的壮阳功效十分明显,甚至还被西方称为”水果伟哥” 。此外枸杞鲜果含有大量维生素B和抗氧化剂。对女人而言,枸杞鲜果是女人的美容院。这是因为,枸杞鲜果可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用,所以一直以来备受女士们的青睐。
一般鲜枸杞都会选择在清晨采摘,然后立马用冰袋保存,当天顺丰发往全国各地。十点钟太阳热起来的时候不会***摘发货的,这样才能保证鲜枸杞更新鲜,经过冰袋发顺丰后才能不被腐烂破坏!因为常温下枸杞鲜果容易腐烂,所以一定要冰箱保存!
枸杞怎么吃才能健康有营养?
说到枸杞,每个人都应该不陌生,枸杞是我们常用的养生食材,俗话说:“一年四季吃枸杞,人可与天地齐寿”。枸杞是国家药食同源目录中的品种,在我国已有2000多年的药用历史。
《本草纲目》对枸杞的评价是:甘平而润,性滋补……能[_a***_]、润肺、生精、益气。枸杞亦药亦食,可单用嚼食或泡水、熬膏、煲粥、泡酒等。在日常生活中,大多数人最喜欢的是把枸杞泡在水里喝,用来强身健体、延年益寿。
但枸杞泡水是有讲究的,99%的人都泡错了!
大部分人都习惯用刚烧开的开水冲泡。理由也很简单,大家都以为这样才能把枸杞的营养充分“泡”出来,就像泡茶也习惯用刚烧开的水一样。
实话告诉大家,这样做不仅不能把枸杞的营养泡出来,反而会使营养和养生效果大打折扣!
这是因为,枸杞含有很多的糖,而且也是一种蛋白质多糖,水温过高很容易破坏它里面很多的糖分,也容易破坏枸杞中的大部分营养元素,如胡萝卜素(护眼)、甜菜碱等。这样一来,吃到嘴里就没啥营养和养生作用了。
到此,以上就是小编对于枸杞的使用方法与功效的问题就介绍到这了,希望介绍关于枸杞的使用方法与功效的3点解答对大家有用。