大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞养生的做法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍枸杞养生的做法的解答，让我们一起看看吧。
放几粒枸杞泡茶真的养生吗？有什么科学依据吗？
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养生，已成为时下最流行的话题。尤其是保温杯里泡枸杞，恨不得蹦迪都要带着去！
枸杞功效
枸杞对于养精益气，温热滋补，瘦身减肥有很好的功效。枸杞具有益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。
另外，枸杞对于头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
体质虚弱、抵抗力差的人，可以吃枸杞，每天吃一点、长期食用，才能见效 。
但是感冒发烧、身体有炎症、腹泻 ，高血压、性情急躁、有湿气 ，最好不要食用 。
养生不是包治百病，但是百病能调。
养生不是三天打鱼两天晒网。
养生不是心血来潮，随波逐流。
养生不是病入膏肓才想起去弥补。
养生不是医院下了病危才后悔当初。
养生不是想起来了去做两下。
养生不是想不起就不做的事情。
养生是一种健康习惯！需要持之以恒！🌹 🌹 🌹
枸杞，味甘、性平，具有补肾益精，养肝明目，润肺消渴之功效。枸杞作为一种中药常用于虚劳精亏，血虚萎黄，肝肾阴虚，腰膝酸软等的治疗。枸杞的营养价值丰富，含有14种氨基酸，含有胡萝卜素、维生素BI、维生素B2、烟酸、维生素c、β一谷固醇、亚油酸、枯可胺A、甜菜碱、钙、磷、铁等成分，具有降血压、降胆固醇、软化血管、降血糖、保护肝脏、提高人体免疫功能等作用。作为一种食物，非常适合气血两亏、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎等人群长期食用。喝枸杞茶真的能达到养生目的吗?
营养学家的观点是，枸杞最有营养的吃法是直接嚼着吃，这种食用方法能够最大程度的保存枸杞中的营养，而且营养物质被人体吸收的更加充分。枸杞子泡水或煲汤时，因为高温会导致枸杞富含的某些维生素、胡萝卜素等营养物质遭到破坏，而且浸泡的时间越长，越容易导致其变性，其很好的保健功效下降的越明显。另外，喝枸杞茶的过程中，有营养的是泡水的枸杞，里边所含营养素也比溶解在水里的多，光喝水而把枸杞像倒废茶渣那样倒掉也会浪费枸杞本身的部分营养。所以只靠喝枸杞茶不能真的能达到养生效果。
枸杞虽是宝贝，但也不能食用过度，滋补过度也会导致身体一系列不适症状，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞较合适。另外，枸杞并不适合所有人食用，如果正在感冒发烧、发炎、腹泻的人最好不要食用;患有高血压以及性情过于急躁的人都不宜食用。如果过量食用枸杞可能会导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊等。
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1.性味归经：味甘，性平。入肝、肾经
2.功用主治：益精血，补肝肾，滋阴液，止消渴，祛虚劳，抗衰老，久服令人长寿。常用于虚劳精亏，血虚萎黄，肝肾阴虚，腰膝酸软，尤宜于老年肝肾精血亏虚，须发早白，头晕目暗，阳事痿弱者。
3.使用注意：脾虚湿盛便溏者不宜应用。
所以常喝枸杞茶可以养生强体
枸杞子，味甘、性平具有补肝益肾之功效，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。具补肾益精，养肝明目，润肺之功效。枸杞子尤其适合气血两亏、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢肝病及胆管系统引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用。
枸杞子用于煲汤或泡茶，具有解热、止咳、化痰等疗效。枸杞茶对治疗体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、[_a***_]、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、皮肤疾病等有***作用。
然而要注意的是，烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样才能防止大量营养成分流失。而且，枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。
由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光者最好不要食用。
其实用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。用热水泡枸杞，会导致其中富含的某些维生素因高温而遭到破坏，且浸泡的时间越长，越容易导致其变性，药效下降越明显。另外，即便是泡水的枸杞，里边所含营养素也比水里多，光喝水而把枸杞像倒废茶渣那样倒掉，实在可惜。
枸杞最有营养的吃法就是直接嚼着吃，枸杞中营养成分的吸收会更加充分，但要注意数量最好减半，否则容易滋补过度。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子较合适。如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。枸杞并不适合所有人，因其温热身体的功效强，感冒发烧、发炎、腹泻的人最好不要食用。
到此，以上就是小编对于枸杞养生的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞养生的做法的1点解答对大家有用。
