大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于枸杞营养美食做法的问题,于是小编就整理了2个相关介绍枸杞营养美食做法的解答,让我们一起看看吧。
枸杞子的营养与作用是什么?枸杞子的正确吃法是什么?怎么做?
枸杞子具有多种保健功效,是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康,配合菊杞茶有清肝明目的效果。
适合所有人食用。用眼过度者及老人更加适合。枸杞性质比较温和,食用稍多无碍,但若毫无节制,进食过多也会令人上火。晾干容易保存,普通袋装的一般为七到八成干,不宜大量堆积库存,要经常取出阳光下面晾晒,否则时间久了会粘黏变质。
枸杞是对人体健康有着重要的意义,可以对身体进行保健,是人们所喜爱的果实,宁夏枸杞的品质领先于全国各地,成为枸杞的代表,被誉为枸杞之乡。
枸杞可以用来泡水,也可以在炖汤的时候放进去,不过都要适量,一天不要吃超过30颗的枸杞,要不然得不偿失啊!
自古以来就是滋补强壮养人的上品,有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老和能清肝明目。
枸杞应该怎么吃?
1,泡茶
2,煲汤
3,煮粥
4,用来打豆浆
5,当零食吃
哪位能够提供一份完美的,鲜枸杞营养成分含量表。谢谢?
枸杞子的营养成分含量:热量 258 (千卡)、B1硫胺素 0.35、(毫克)、CA钙 60 (毫克)、蛋白质 13.9(毫克)、B2核黄素 0.46 (毫克)、MG镁 96 (毫克)、脂肪 1.5 (毫克)、B5烟酸 4 (毫克)、FE铁 5.4 (毫克)、碳水化合物 47.2 (毫克)、VC维生素C 48 (毫克)、MA锰 0.87 (毫克)、膳食纤维 16.9 (毫克)、VE维生素E 1.86 (毫克)、ZN锌 1.48、(毫克) 维生素A 1625 (微克)、胆固醇 0 (毫克)、CU铜 (毫克)、胡罗卜素 3.8 (微克)、LI钾 434 (毫克)、P磷 209 (毫克)、视黄醇当量 16.7 (微克)、NA钠 252.1 (毫克)、SE硒 13.25 (微克) 。
到此,以上就是小编对于枸杞营养美食做法的问题就介绍到这了,希望介绍关于枸杞营养美食做法的2点解答对大家有用。