大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于桑椹核桃枸杞紫米功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍桑椹核桃枸杞紫米功效的解答，让我们一起看看吧。
多吃什么食物可以明目护眼？
下面三类物质多吃可以明目护眼。
1. 富含DHA的食物：DHA是构成眼底视紫红质的重要成份
2. 富含维生素A的食物：维生素A可以保护视力，缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症等
3. 富含叶黄素的食物。叶黄素可以吸收大量蓝光，减少可见光对视网膜的伤害，具有预防视网膜色素变性 黄斑病变 白内障等作用。
1. 富含DHA的食物有：
深海富脂鱼,如三纹鱼、马哈鱼、金枪鱼等、
深海的海藻和磷虾等
蛋黄
亚麻籽油、紫苏油等
除此之个，还有营养补充剂如鱼油海藻油等（最可靠）
感谢邀请，我是啄木鸟养生 欢迎关注了解一些养生知识，里面有好多关于养生的知识，生活中好多食物对于眼睛有很好的保护作用
主食类可以多吃一些黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素；紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等，含有花青素。所有这些粗粮豆类，也都含有维生素E，以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族。
蔬菜类关注菠菜、油菜、小***等各种深绿色叶菜，它们含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C；还有紫红色的蔬菜如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等，含有花青素和维生素C。只吃浅色的土豆萝卜洋葱之类，是不足以达到效果的。
水果类关注蓝莓、黑加仑、覆盘子、樱桃、桑葚、草莓等红紫蓝色水果，富含花青素和维生素C；芒果、木瓜、柑橘等，含有胡萝卜素和维生素C。苹果梨桃之类日常水果的作用非常有限。
生活中可以用胡萝卜熬粥喝，或者泡一些枸杞茶也是可以很好的帮助大家明目的哟。
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让眼睛健康明亮我们离不开8种营养素：叶黄素、玉米黄质、维生素A、维生素、C维生素E、β-胡萝卜素、Ω-3脂肪酸和锌。下面，“问上医”就为您介绍10种能护眼的食物。
甜椒富含维生素C，能保护眼部血管健康，可以降低人患白内障的风险。但高温加热会破坏此类维生素，所以最好生吃。***、花椰菜、木瓜和草莓也有类似作用。
吃28g的此类种子或杏仁成人就能获得每日所需1半的维生素E。而维生素E和其他营养素一起可以延缓老年性黄斑变性恶化，并能预防白内障。您还可以多吃一些榛子和花生。
芸豆、扁豆、鹰嘴豆、黑眼豆都富含对眼睛有好处的锌，并且是低脂、高纤维食物，是非常健康的选择。
鸡蛋中的锌能帮助身体更好的利用蛋黄中的叶黄素和玉米黄质。这些黄-橙色的物质能阻碍有害的蓝光破坏视网膜，并能促进黄斑中生成更多保护性色素，改善中央视力。
肝主目，若想眼睛好，护肝最重要。
春天正是养肝护肝的最好时机，今天是春分，是最佳时机。
养肝护肝首先要早睡早起，切忌熬夜，熬夜最伤肝。其次要合理饮食，多吃蔬菜水果，多吃富含叶黄素、胡萝卜素的食物，比如猕猴桃、沙棘、胡萝卜、玉米、蛋黄等。第三是少看手机，特别是夜晚睡觉前更要远离手机。第四是少饮酒，我们都知道酒伤肝。第五要加强运动，走路、跑步、骑行、游泳等各项健身活动自行选择。
说到底养成良好的生活习惯是关键，我们用眼的地方太多了，保护好眼睛太重要了。为了自己，保护好眼睛！
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其他的食物也是很多的，虽然本宝宝不吃肉肉，为了小伙伴们的健康，还是分享几个吧！
最近很火的湘西外婆菜，你有什么独特的烹饪方法？配图发送给小编编，有机会到湘西苗寨一展身手哦！
（来源：蔬书会）
防脱发的方法？
脱发这个事不是一次性脱完的，所以生发养发这个事也不是一日就成的。
所以一定要坚持住呀！！！
首先大家需要了解一下，为什么你会脱发，原因是哪方面，比如压力大、情绪不好、熬夜、饮食不注意等等，再去对症下药，从根源解决问题，我对抗脱发也有几个月了，效果还是比较显著的，分享给大家几个我在用的方法
1. 黑芝麻核桃粉：这个我每天都会喝，还有红豆紫米气血粥，这些是帮助你从内调理的，味道也很好喝，饱腹感很强，减肥的姐妹晚餐吃这个就够了。
2. 洗发水的选择，我一般用含有生姜的或者首乌洗发水，而且通常两种品牌的洗发水交替使用。
3. 我用的是气垫梳，梳头很舒服，会促进头皮的血液循环。
4. 防脱护发产品一定要备着，这是最重要的，可以帮助你防止脱发，护发养发。加速头发的生长，减少脱发脱落，我用的保生元防脱喷雾，这算是我在小红书里种草的众多产品中，用的效果最好的一个了。保持头皮干燥，每天喷2到3次，轻轻***至吸收，坚持下来，效果真的很好。
脱发治疗的方法是比较多的，如果是病理性的脱发，需要查明病因以后再做针对性的治疗，如果是生理性的脱发，一般是不需要进行治疗的，所以建议患者到[_a***_]的医院皮肤科中心检查，然后再做针对性的治疗，日常生活中一定要多加注意休息，保持充足的睡眠。
第一：合理饮食，均衡营养
头发也是需要的 ，和我们人类一样，从小到大营养必不可少。尤其是维生素和蛋白质的需要，如果头发长期缺乏营养或者营养供给不足，结果只会脱发越来越严重，头发越来稀少，直到完全光头。因此，在我们平时的日常生活中，一定要注意食物的合理搭配和平衡，只有这样，头发才会健康生长，减少脱发的情况。
第二：头发护理，细心呵护
头发也是人体组成的一部分，健康的秀发对于每个人形象都有非常重要的作用。所以我们一定要细心呵护我们的头发，用合适的梳子，舒缓的梳理秀发。同时，不要为了追求个性，轻易的就去染发、烫发等等伤害头发的行为，染发剂、烫发剂等含有大量的化学元素，会极大的损伤我们的秀发，从而的导致脱发。
第三：减轻压力，戒烟戒酒
压力过大，环境污染都会造成对头发的损伤，甚至对人体导致多种重大疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。吸烟喝酒也容易导致脱发，吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长，饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以要尽量戒烟戒酒。
到此，以上就是小编对于桑椹核桃枸杞紫米功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于桑椹核桃枸杞紫米功效的2点解答对大家有用。
