今天给各位分享枸杞功效科普的知识，其中也会对枸杞的功效呢进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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每天1杯枸杞水坚持15天,身体会有怎样的变化?
如果你坚持喝枸杞水，当时间达到15天以上时，你不仅会得到皮肤好等 好处；在最佳年龄喝水，人生会有辉煌。在 全民健康 的今天，健康 的含义尤为重要，它承载着人们的身体健康、心理健康、环境健康等综合健康。
枸杞当中除了枸杞多糖以外，还含有β-胡萝卜素、维生素E、矿物质硒以及黄酮类物质；对于身体有不错的抗氧化作用；从而对于皮肤就有不错的美白、祛斑等作用；另外经常摄入也可以不错的增强抵抗力，抵御病毒等物质的侵袭。
枸杞在传统医学上“味甘”，甘味食物有利脾胃，能健脾和胃，如果长期坚持使用的话可能会起到调理脾胃的效果，让我们消化吸收能力提高，加强身体运化，有利身体健康。
黑枸杞含的营养比红枸杞多吗?
是的，黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分，还含有丰富的天然原花青素（红枸杞不含），是原花青素含量最高的天然野生植物，药用与食用价值都比红枸杞高。
黑枸杞富含花青素，在这点上红枸杞没法比；不过红枸杞富含类胡萝卜素，在这点上黑枸杞也没法比。至于其它营养，有检测数据显示：枸杞多糖含量红枸杞约是黑枸杞的2倍，甜菜碱含量黑枸杞比红枸杞高30%。
黑枸杞是自然界花青素含量高的果实。花青素是最有效的天然自由基清除剂，其抗氧化、抗自由基的能力是维生素C的20倍、 维生素E的50倍，经常食用可以美容养颜、抗衰老，因此被称为“口服的皮肤化妆品”。
黑枸杞和红枸杞颜色不同。红枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素ABBC等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。
区别：两者营养及活性成分存在差别。以100克干果为例，红、黑果枸杞都含有枸杞多糖，红果枸杞为黑果枸杞的2倍；红果枸杞类胡萝卜素含量达到4053mg/100g，而黑果枸杞几乎不含类胡萝卜素。
枸杞怎么吃才有功效?
血气更足了 枸杞中含有大量的营养成分，具有滋补肾脏，增强肾功能的作用，每天晚上睡前坚持吃几粒枸杞，有助于增加肾精气，促进骨髓的生长发育，进而增强个岁的造血生血，增加人体内含血量，使人脸色红润气色好。
早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。
枸杞子可以直接嚼吃，也就是把干枸杞洗干净后，取合适的数量放在嘴里嚼来吃，嚼的时候嚼慢一点，不要着急吞，细嚼慢咽嚼碎后再吞下去。
保温杯里泡枸杞,那枸杞起到的是什么作用?
枸杞子可以滋补肾精，中医认为，肾属水，肝属木，水生木，肾精足了最先受益的就是肝脏，肝开窍于目，所以多吃枸杞子可明目。
补充营养枸杞自古以来，便是一味药补的食材，它既可以用作药物，来治疗很多的疾病，还可以通过食疗的方法，来改善人的身体素质。枸杞中所含有的维生素、胡萝卜素，以及钙、锌等元素，都是人体所必需的微量元素。
保温杯里泡枸杞的作用是补血、美容养颜、增强免疫力等。枸杞味道清甜可口，而且果肉中含有许多糖分，又含有大量胡萝卜素、维生素B等营养物质，所以用保温杯泡枸杞可以为身体补充微量元素，还能提高身体抗病毒能力。
俗话说人到中年不得已，保温杯中泡枸杞，可见中国人对于枸杞养生确实有着不一样的情节。枸杞乃是一味补益肝肾的良药，对我们的身体有很好的滋补作用。
第一增强免疫力，枸杞当中含有蛋白质和维生素c，对免疫力有很好的帮助作用。第二保护肝脏，枸杞有促进排出毒素的功效。第三增强视力，枸杞中含有的枸杞色素能改善我们眼部疲劳。有增强视力的效果。
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